1. पोषण संवर्धन: शातावरी पाउडर में जरूरी पोषक तत्व जैसे कि विटामिन (बी विटामिन, विटामिन डी) और खनिज (सेलेनियम, पोटैशियम, तांबा) भरपूर होते हैं, जो कुल में स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
2. प्रतिरक्षा का समर्थन: शातावरी पाउडर में कुछ यौगिक होते हैं जैसे कि बीटा-ग्लूकेन, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, इससे इंफेक्शन और बीमारियों के खिलाफ लड़ने में मदद मिल सकती है।
3. एंटीऑक्सिडेंट समर्थन: शातावरी पाउडर में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव का सामना करते हैं और हानिकारक फ्री रेडिकल को निष्क्रिय करके अप्राणिक रोगों का खतरा कम करते हैं।
4. पाचन स्वास्थ्य: शातावरी पाउडर में फाइबर होती है जो स्वस्थ पाचन, नियमित मलत्याग और संतुलित गट्ट के समर्थन को प्रोत्साहित करती है।
5. वजन प्रबंधन: कम कैलोरी और वसा के साथ, शातावरी पाउडर फाइबर की अधिकता के साथ मदद करता है, वजन प्रबंधन में सहायक होता है।
6. दिल के स्वास्थ्य का समर्थन: शातावरी पाउडर कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने, रक्तचाप को नियमित करने और हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
7. ऊर्जा बढ़ाना: शातावरी पाउडर के बी विटामिन कार्य में भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जो कुल में ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाते हैं।
8. मस्तिष्क का समर्थन: शातावरी पाउडर में कुछ यौगिक होते हैं जो मस्तिष्क कार्य, याददाश्त और ध्यान में समर्थन कर सकते हैं, जो आयु से संबंधित मस्तिष्कीय अवसाद का खतरा कम कर सकते हैं।
9. हड्डियों की मजबूती: शातावरी पाउडर प्राकृतिक रूप से विटामिन डी का स्रोत है, जो कैल्शियम अवशोषण और हड्डी की मजबूती में मदद करता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा कम होता है।
10. एंटी-इंफ्लेमेट्री असर: शातावरी पाउडर में ऐसे यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, सूजन के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।
11. रक्त शर्करा नियमन: शातावरी पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे रक्त शर्करा स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है, मधुमेह प्रबंधन में सहायक होती है।
12. लिवर शोधन समर्थन: शातावरी पाउडर के यौगिक लिवर स्वास्थ्य और शोधन प्रक्रियाओं में समर्थन करते हैं, समग्र कल्याण को संवारते हैं।
13. त्वचा स्वास्थ्य में सुधार: शातावरी पाउडर में एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्व होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन का सामना करते हैं, स्वस्थ, चमकदार त्वचा को समर्थन करते हैं।
14. तनाव की कमी: कुछ शातावरी पाउडर में अडैप्टोजेनिक गुण होते हैं जो तनाव से सामना करने में मदद करते हैं और संबंधित तनाव को कम करते हैं।
15. मनोविज्ञानिक लाभ: शातावरी पाउडर के पोषक तत्व मस्तिष्क स्वास्थ्य और न्यूरोट्रांसमीटर कार्य का समर्थन करते हैं, संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं और चिंता को कम कर सकते हैं।
16. यौवन लाभ: शातावरी पाउडर में एंटीऑक्सिडेंट्स हैं जो सेलुलर क्षति से लड़ते हैं, यौवन प्रक्रिया को धीमी करते हैं और लंबी आयु को समर्थन करते हैं।
17. आंखों का समर्थन: शातावरी पाउडर में कुछ खनिज होते हैं जैसे सेलेनियम और विटामिन डी, जो दृष्टि स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं और उम्र के संबंधित आँखों की बीमारियों का खतरा कम करते हैं।
18. कैंसर से बचाव: शातावरी पाउडर में कुछ यौगिकों की विशेष अध्ययन की गई है जिनके पॉटेंशियल विरोधी-कैंसर प्रभावों को जाँचा गया है, ट्यूमर की वृद्धि को रोकने और अपोप्टोसिस को प्रोत्साहित करने में सहायक होते हैं।
19. बाल और नाखूनों की मजबूती: शातावरी पाउडर में पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ बाल और नाखूनों की वृद्धि को समर्थन करते हैं, भंगुरता को कम करते हैं और मजबूती को बढ़ाते हैं।
20. पर्यावरणीय पोषण स्रोत: शातावरी पाउडर पर्यावरण में मित्रता के लिए एक पर्यावरणीय पोषण स्रोत प्रदान करता है क्योंकि कई प्रकार के मशरूम पर्यावरण में मित्रता से उत्पन्न किए जा सकते हैं, जो कार्बन प्रभाव को कम करते हैं।

यह लाभ शातावरी पाउडर की महत्वपूर्ण गुणकारी विशेषताएँ हैं, जिनका लाभ लेने के लिए यह एक स्वस्थ जीवनशैली में शामिल किया जा सकता है।