सर्दियों में त्वचा देखभाल के टिप्स
स्वस्थ एवं खूबसूरत त्वचा प्रकृति का अनमोल उपहार है। परन्तु इस सर्दियों के मौसम का क्या करें, जो हमारी त्वचा की खूबसूरती को छीन लेता है। त्वचा देखभाल एक ऐसा कार्य है जिसे प्रत्येक मौसम में करना चाहिए। सर्दियों में त्वचा का रूखापन बढ़ना, त्वचा का फटना, एक्जिमा, सोरायसिस, फंगल इंफेक्शन इत्यादि की समस्या बढ़ जाती है।
इसका कारण वातावरण में मौजूद हवा में नमी की कमी है। जिससे स्किन में रूखापन बढ़ जाता है और त्वचा समस्या की शुरूआत हो जाती है। त्वचा देखभाल के कुछ टिप्स जो हम आपके साथ शेयर कर रहे हैं।
गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें : सर्दियों में ठंड से बचने के लिए लोग गर्म पानी का प्रयोग करते हैं जो हमें ठंड से तो बचाता है परन्तु यदि आप अपनी त्वचा से प्यार करते हैं तो ऐसा करने से बचें। हमारी सलाह यह है कि हमें नहाने या चेहरा धोने के लिए गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि गर्म पानी त्वचा को तुरंत रूखा कर देता है। गर्म पानी की वजह से स्किन में मौजूद तेल या सीबम भी घुल जाता है। जिसके कारण स्किन में रूखापन और पपड़ी निकलने की समस्या होने लगती है। सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चाइज़र अवश्य लगाएं।
मॉइस्चराइज़र : ठंड के मौसम में रूखी त्वचा से बचने के लिए मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए। दिन में दो से तीन बार मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें और रात को सोने से पहले भी अवश्य लगाएं। एक अच्छे मॉइस्चराइज़र के लिए आप आई.एम.सी. के एलो मिस्ट मॉइस्चराइज़र लोशन का ही इस्तेमाल करें क्योंकि यह आपकी रूखी और बेजान त्वचा को नमीयुक्त और कोमल बना देने में प्रभावशाली है।
खूब पानी पीयें : हम अक्सर देखते हैं कि लोग गर्मियों में तो खूब पानी पीते हैं परन्तु सर्दियों में इसकी अनदेखी कर देते हैं। जिससे हमारी त्वचा पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए पानी पीना कम न करें। सर्दियों में आप घर पर हो या कार्यालय में पानी अवश्य पीयें। हर घंटे में एक गिलास पानी का सेवन अवश्य करें।
इन्हें भी पढ़ें :
IMC Aloe Vera Benifits In Hindi
Antioxidant Tea Benifits In Hindi
हमारे यूट्यूब चैनल पर जाएं : 100K Family
त्वचा को सुरक्षित रखें : सर्दियों में घर से बाहर निकलते समय त्वचा की सुरक्षा पर जरूर ध्यान देना चाहिए। ज्यादा ठंड होने पर हमेशा दस्ताने और टोपी पहनकर ही बाहर निकलें। सूरज की गुनगुनी धूप सेंकना भले ही हमें मनोहर लगता है परन्तु सूरज की अल्ट्रा वायलेट किरणें हमारी स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अल्ट्रा वायलेट किरणों से बचने के लिए हमेशा सनस्क्रीन लगाकर ही घर से बाहर निकलें। इसके लिए आप आई. •एम. सी. के एलो सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करें क्योंकि यह आपकी त्वचा पर सुरक्षा कवच की भांति कार्य करता है।
चेहरे पर बार-बार स्क्रब न करें : चेहरे पर स्क्रब करने से मृत कोशिकाओं से छुटकारा मिलता है। परन्तु सर्दियों में चेहरे पर स्क्रब बड़े ध्यान से करना चाहिए क्योंकि ठंडे और रूखे मौसम की वजह से पहले ही स्किन में नमी की कमी होती है। आप सप्ताह में केवल एक बार ही स्क्रब करें। यदि आपकी त्वचा रूखी है तो आपको स्क्रब हल्के हाथों से ही करनी चाहिए। यदि त्वचा ऑयली है तो सप्ताह में एक बार अच्छे से स्क्रब की जा सकती है। सेंसिटिव त्वचा वालों को स्क्रबिंग बिना डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह लिए नहीं करनी चाहिए क्योंकि सर्दियों में स्क्रबिंग उनकी त्वचा को नुकसान भी पहुंच सकती है।
अन्य टिप्स :
1. सर्दियों में साबुन का इस्तेमाल कम से कम करें।
2. स्किन को कोमल और हेल्दी रखना है तो नारियल तेल का इस्तेमाल करें। नारियल का तेल सिर्फ बालों के लिए ही उपयोगी नहीं है बल्कि इससे रोज़ाना नहाने से एक घंटे पहले शरीर और चेहरे की मालिश करें और फिर नहाएं। स्किन कभी रूखी नहीं होगी।
3. ग्लिसरीन, नींबू और 3-4 बूंद गुलाबजल मिलाकर एक मिश्रण बना लें और इसे एक शीशी में भरकर रख लें। रोजाना इस मिश्रण को रात को सोने से पहले चेहरे और शरीर पर लगाएं और सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी से नहा लें।
4. हाथों की स्किन अगर काफी रूखी है तो इसके लिए या तो नींबू और चीनी को घोलकर उसे हाथों पर लगाएं नहीं तो शहद और नींबू को मिलाकर उसे हाथों पर लगाएं और कुछ देर ऐसे ही रहने दें। थोड़ी देर बाद गुनगुने पानी से धो लें, फायदा होगा।
5. एक बेसिक चीज जिसका ध्यान रखना चाहिए वो यह कि सर्दियों में अपनी स्किन को दस्ताने, स्वेटर और स्कार्फ जैसी गरम चीजों से कवर रखें। पैट्रोलियम जैली, बॉडी बटर लगाएं ताकि स्किन की नमी बरकरार रहे और वो फटे ना।
6. कई लोगों की स्किन पहले से ही रूखी होती है और सर्दियों में ऐसी स्किन का और बुरा हाल हो जाता है। रूखी स्किन के लिए दूध सबसे बेहतर टॉनिक है। चाहे तो इसे आप किसी फेसपैक में मिलाकर लगा सकते हैं या फिर ऐसे ही दूध को चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथ से मसाज करें। करीब एक घंटे बाद गुनगुने पानी से धो दें। रोजाना ऐसा करेंगे तो कुछ ही समय में फायदा देखने को मिलेगा।
7. चाहे कोई भी मौसम हो त्वचा का ख्याल रखना है तो इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि संतुलित खाना खाया जाए। रोजाना पर्याप्त पानी पीएं। मौसमी फल और सब्जियां खाएं। सर्दियां हैं तो खूब गाजर, पालक, मेथी, सरसों, नींबू जैसी चीजें खाने में शामिल करें और जूस पीएं।
8. गर्मियों में तो लोग अक्सर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं लेकिन सर्दियों में इसकी जरूरत नहीं समझते, जबकि सूरज की किरणें सर्दियों में स्किन को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। अक्सर लोग धूप सेंकते हैं और उसकी वजह से स्किन टैनिंग तो होती ही है वो बेजान भी हो जाती है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि सर्दियों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाए।