Health Effects Of Eating Hot Chillies-तीखी मिर्च खाने के स्वास्थ्य प्रभाव
Nutrients Found In Chilli-मिर्च में पाए जाने वाले पोषक तत्व विटामिन सी : प्रतिरक्षा प्रणाली, घाव भराई, और कॉलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक है। विटामिन ए : दृष्टि, प्रतिरक्षा कार्य, और त्वचा स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन बी6 : मस्तिष्क विकास, प्रतिरक्षा कार्य, और उपादान तंत्र के लिए आवश्यक है। विटामिन के1 : रक्त कटान और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। पोटैशियम : रक्तचाप, मांसपेशियों का कार्य, और तरलता संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। फाइबर : पाचन में मदद करता है, भूख को बढ़ाता है, और रक्त चीन्हों को नियंत्रित करने में मदद करता है। कैप्सैसिनॉइड्स : चिली पेपर में तेजाबियों का कारण है, जो दर्द निवारण, वजन प्रबंधन, और हृदय स्वास्थ्य के साथ जुड़े हुए हैं। फ्लेवोनॉइड्स : एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले, एक्सीमा को कम कर सकते हैं, और क्रोनिक बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। कैरोटिनॉइड्स : बीटा-कैरोटीन, ल्यूटीन, और जीज़ान्थिन समेत, आई स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और जर्मन डीजीनेरेशन के जोखिम को कम कर सकते हैं। खनिज : मैग्नीशियम, आयरन, और तांबे समेत, ऊर्जा उत्पादन, ऑक्स