गर्मी के मौसम में इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं? जाने 10 सबसे रामबाण तरीके
गर्मी के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के 10 रामबाण तरीके?: गर्मी के मौसम में मजबूत इम्यूनिटी के लिए पर्याप्त जलयोजन बनाए रखें : अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है, खासकर गर्मी के मौसम में जब आपको अधिक पसीना आता है। प्रतिरक्षा का समर्थन करने और बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है। गर्मी के मौसम में इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर आहार चुनें : विशेष रूप से गर्मी के मौसम में इम्यूनिटी समारोह को मजबूत करने के लिए एक संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। अपने शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करने के लिए विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, दुबले प्रोटीन और स्वस्थ वसा के सेवन पर ध्यान दें, जिससे इम्यूनिटी को मजबूत करने और संक्रमणों से लड़ने में मदद मिल सके। गर्मी के मौसम में अपने भोजन में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें : गर्मी के मौसम के दौरान अपने आहार में इम्यूनिटी-मजबूत करने वाले गुणों के लिए जाने जाने वाले विशिष्ट खाद्य पदार्थों को शामिल करें। उदाहरणों में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जामुन, विटामिन