Dry Cough Home Remedies-सूखी खांसी के घरेलू उपचार
Dry Cough Home Remedies-सूखी खांसी के घरेलू उपचार
- प्राकृतिक तरीके से हाइड्रेटेड रहें: खुशबूदार स्वाद वाले घर के उपायों में जल का प्रयोग करने के लिए, आपको दिन भर में पर्याप्त पानी पीना चाहिए। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना गले में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे चिढ़ापन और असहनीयता कम होती है। दिन भर में पानी, हर्बल चाय, या साफ ब्रॉथ्स पीने का प्रयास करें। खुराक के संबंध में खास बातें को ध्यान में रखें।
- शहद और नींबू: शहद को अपने प्राकृतिक गुणों के लिए प्रसिद्ध माना जाता है, जो एंटीमाइक्रोबियल और सौम्य होते हैं। नींबू, विटामिन सी का भरपूर स्रोत होता है, जो प्रतिरोधक क्षमता को सहायता प्रदान करता है। गुनगुने पानी में शहद और नींबू को मिलाने से एक सुखद चूसने वाला पेय पैदा होता है जो गले की चिढ़ापन को कम करने में मदद करता है और खासतौर पर कोहनी को दबाने में मदद करता है।
- अदरक की चाय: अदरक को अपने प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ के लिए प्रसिद्ध माना जाता है। अदरक की चाय की तैयारी के लिए गरम पानी में ताजा अदरक के टुकड़ों को भिगो दें। यह अंगीठी और सूखी खांसी को कम करने में मदद कर सकता है।
- उपवास सांस लेना: धुंध में बैठकर सांस लेने से नाक और गले की सूजन को कम किया जा सकता है। यह आपके गले को नमी प्रदान करता है, मलटा को हलका करता है, और खांसी को आराम प्रदान करता है। आप बाथरूम में बैठकर धुंध में बैठकर या अपने कमरे में ह्यूमीडिफ़ायर का उपयोग करके धुंध बना सकते हैं।
- गले के लोजेंज़ या हार्ड कैंडी: गले के लोजेंज़ या हार्ड कैंडी गले की खारिश को कम करने और खांसी को दबाने में सहायक हो सकते हैं। लोजेंज़ में मेंथोल, जो ठंडा करने की गुणकारी होती है, या शहद, जो सौम्य गुणों के लिए माना जाता है, जैसे तत्व शामिल हो सकते हैं। हालांकि, आपको डायट की चिंता या डेंटल हेल्थ के बारे में ध्यान देना चाहिए।
- गरम नमक का गरारा: गरम नमक के पानी के साथ गरारा करना गले में सूजन को कम करने और खांसी को आराम प्रदान करने में मदद कर सकता है। नमक में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं जो बैक्टीरिया और वाइरस को मार सकते हैं। गरम पानी में एक छोटा चमच नमक गरारा बनाएं। छोटे टुकड़ों में गरारा करें।
- हल्दी वाला दूध: हल्दी में कर्कुमिन होता है, जो शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज़ होती है। हल्दी वाला दूध, जिसे सोने से पहले भी पिया जा सकता है, एक सुखद पेय प्रदान करता है जो खांसी को कम करने और आरामदायक नींद को प्रोत्साहित कर सकता है।
- सिर उचालें: रात में खांसी को बढ़ावा देने वाले पोस्टनासल ड्रिप को रोकने के लिए सिर को ऊपर की ओर उठाएं। अतिरिक्त तकियों के साथ अपना सिर सहारा दें या अपने बिस्तर का सिर हल्का सा उचालें।
- आसपास की चीजों से बचें: सूखी खांसी को ध्यान में रखते हुए, सूची के अन्य उपायों का पालन करने के लिए, यह जरूरी है कि आप अपने सास्त्रद्लार संपर्क से बचें।
- आराम: अंत में, अपने शरीर की उपचार की प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए आराम और विश्राम को महत्व दें। आराम लेने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद मिलती है और रोग से लाभ होता है। अधिक जोखिम का सामना करने के लिए कठिन गतिविधियों से बचें और अपने शरीर को ठीक से आराम दें।
ये घरेलू उपाय सूखी खांसी से आराम प्रदान कर सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि वे आपके लक्षणों के मूल कारण को समाधान नहीं कर सकते। यदि आपकी खांसी बनी रहती है या अन्य चिंताजनक लक्षणों के साथ होती है, तो सही मार्गनिर्देशन और उपचार के लिए चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है।
Conclusion-निष्कर्ष
संक्षेप में, सूखी खांसी बहुत असहज हो सकती है, लेकिन इसके प्रभावों को कम करने के लिए कई घरेलू उपचार हैं। इन उपायों में ताजगी बनाए रखना, शहद या अदरक का उपयोग करना, भाप लेना, और सही आर्द्रता स्तर को बनाए रखना शामिल है। आराम करना और उत्तेजकों से बचना भी खांसी के लक्षणों को आराम प्रदान करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यदि आपकी खांसी बरकरार रहती है या बढ़ जाती है, तो सही निदान और उपचार योजना के लिए चिकित्सा सलाह लेना अत्यंत महत्वपूर्ण है। आपकी सेहत हमेशा प्राथमिकता होनी चाहिए, और चिकित्सा पेशेवर से सलाह लेना आपको आवश्यक मार्गदर्शन और समर्थन प्रदान कर सकता है।
Comments
Post a Comment