15 Home Remedies To Cure Dandruff -डैंड्रफ ठीक करने के 15 घरेलू उपाय

Causes of Dandruff-डैंड्रफ के कारण

1. मैलासेज़िया: यह कवक स्तल में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, लेकिन अत्यधिक प्रजनन हो सकता है, जिससे डैंड्रफ होता है। मैलासेज़िया सिर के प्राकृतिक तेलों पर आधारित भोजन करता है, और जब इसकी प्रजनन बढ़ जाती है, तो यह खुजली और त्वचा को अधिक गिरने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे डैंड्रफ होता है।
2. सेबोरिएक डर्मेटाइटिस: इसे लाल, खुजली, और छिलके की छाप से चिन्हित किया जाता है, सेबोरिएक डर्मेटाइटिस आमतौर पर तेल ग्रंथियों की उच्च संख्या वाले क्षेत्रों को प्रभावित करता है, जैसे कि सिर। डैंड्रफ को बढ़ावा देता है।
3. शुष्क त्वचा: शिश्न पर पर्याप्त नमी की कमी के कारण शिश्न की सूखापन, छिलके, और खुजली होती है। ठंडा मौसम, कम नमी, कठोर शैम्पू का अधिक उपयोग, और कुछ त्वचा संबंधित बीमारियों की वजह से शिश्न की सूखापन को बढ़ावा मिल सकता है, जिससे डैंड्रफ होता है।
4. तेलीय त्वचा: शिश्न पर अत्यधिक तेल उत्पन्न होने से मैलासेज़िया का उत्थान होता है। मृत त्वचा को गाढ़ा करने के साथ-साथ, अतिरिक्त तेल सिर पर तैर जाता है, जो डैंड्रफ के साथ जुड़ी हुई गीलापन, पीला छिलका कर सकता है।
5. बाल केयर उत्पाद: कुछ बाल केयर उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो सिर को खराशित कर सकते हैं और डैंड्रफ को उत्तेजित कर सकते हैं। सल्फेट्स, पैराबेन्स, और खुशबू की तत्व त्वचा की प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ते हैं, जिससे डैंड्रफ होता है।
6. खराब साफ सफाई: अप्राय शैम्पू करने और सिर की अपर्याप्त शोध तेल, पसीना, और मृत त्वचा को जमा होने देने से डैंड्रफ बिगाड़ता है। यह जमाव केवल डैंड्रफ को बढ़ाता है, बल्कि यह जनने ग्रंथियों और कवक के लिए एक ब्रीडिंग ग्राउंड बनाता है, जो स्थिति को बिगाड़ता है।
7. तनाव: यद्यपि तनाव स्वयं से डैंड्रफ को सीधे नहीं उत्पन्न करता है, लेकिन यह सूखी त्वचा या सेबोरिएक डर्मेटाइटिस जैसी मौजूदा स्कैल्प समस्याओं को बढ़ावा देने के लिए बढ़ावा देता है। तनाव हार्मोनियल परिवर्तन को उत्पन्न करता है और प्रतिरोधक तंत्र को कमजोर करता है, जिससे त्वचा में जलन और डैंड्रफ की बार्तान बढ़ जाती है।
8. आहारीय कारक: अध्ययन सुझाव देते हैं कि कुछ आहारीय आदतें डैंड्रफ की गंभीरता पर प्रभाव डाल सकती हैं। चीनी, एकत्रित वसा, और कुछ डेयरी उत्पादों की अधिकता कुछ लोगों में डैंड्रफ के लक्षणों को बढ़ा सकती है, हालांकि पुष्टि के लिए और अधिक अनुसंधान की आवश्यकता है।
9. चिकित्सा शर्तें: चिकित्सा शर्तों में शिश्न में डैंड्रफ का जोखिम बढ़ सकता है। ये शर्तें अक्सर त्वचा में जलन और छिलकों के साथ सिर्फ करती हैं, जो डैंड्रफ की तरह हो सकती है।

डैंड्रफ के कारणों को समझना प्रभावी प्रबंधन और निवारण के लिए महत्वपूर्ण है। मूल कारण का पता लगाने से, चाहे वह स्वच्छता, जीवनशैली, या चिकित्सा शर्तों से संबंधित हो, लोग उपयुक्त उपाय अपना सकते हैं ताकि लक्षणों को कम किया जा सके और एक स्वस्थ सिर प्रोत्साहित किया जा सके। यदि डैंड्रफ होने के बावजूद घरेलू उपाय या अधिकतम उपचार से दूरी नहीं हो रही है, तो एक चर्म विशेषज्ञ से परामर्श करना सलाहकारी होगा।

Types Of Dandruff-डैंड्रफ के प्रकार

1. सूखी त्वचा रूखी:
   • विशेषताएँ: यह प्रकार त्वचा पर नमी की कमी के कारण होता है, जिससे छोटे, सफेद छिलके बनते हैं। यह सर्दी के मौसम में या कठोर बाल देखभाल के उत्पादों के कारण अधिक बिगड़ता है।
   • लक्षण: खुजली और हल्के छिलके सामान्य होते हैं, जो स्कैल्प पर दिखाई देते हैं और कपड़ों पर गिर सकते हैं।
   • उपचार: नमीदार शैम्पू और सल्फेट-मुक्त उत्पादों के साथ मृदु स्नान करने से मदद मिलती है, साथ ही नहाने के दौरान गरम पानी से बचें।
2. सिबोरेटिक डर्मेटाइटिस:
   • विशेषताएँ: यह लाल, सूजी हुई त्वचा के साथ चिकने या वैक्सी पीले पीले छिलकों से चिह्नित होता है, जो मलसेजिया कवक की अत्यधिक वृद्धि के कारण होता है।
   • लक्षण: छिलकने, खुजली, लालित्य और कभी-कभी स्कैल्प पर कसाव की भावना।
   • उपचार: केटोकोनाजोल या सेलेनियम सल्फाइड समेत दवाईयों के साथ दवाइयाँ से मदद मिल सकती है। गंभीर मामलों में त्वचा विशेषज्ञ द्वारा तोपी कॉर्टिकोस्टेरॉयड्स लिखी जा सकती हैं।
3. मलेसेज़िया-संबंधित डैंड्रफ:
   • विशेषताएँ: सिबोरेटिक डर्मेटाइटिस के समान, लेकिन बड़े, चिकने छिलके होते हैं और अधिक प्रदर्शित एक्जिमा है।
   • लक्षण: खुजली, सूजन, और स्कैल्प जलन दिखाई देती है।
   • उपचार: दवाइयों के साथ एंटीफंगल शैम्पू लाभकारी हो सकते हैं, जो मलेसेज़िया की वृद्धि को नियंत्रित करते हैं।
4. एलर्जिक संपर्क डर्मेटाइटिस:
   • विशेषताएँ: बाल केयर उत्पादों में उत्तेजक पदार्थों के लिए एक एलर्जिक प्रतिक्रिया से उत्पन्न होता है, जो स्कैल्प की सूजन और छिलकने का कारण बनता है।
   • लक्षण: खुजली, सूजन, जलन, और छिलकने के साथ लालित्य।
   • उपचार: हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों में स्विच करके एलर्जन से बचें। गंभीर मामलों में, तोपीकल कॉर्टिकोस्टेरॉयड्स को लिखा जा सकता है।
5. सोराइसिस:
   • विशेषताएँ: एक लंबी अधिकारिक रोग, जो त्वचा को गहरे, चमकीले छिलके बनाता है और लाल पैच बनाता है।
   • लक्षण: तीव्र खुजली, जलन, और असहमति, अनुगमन के स्थिर त्वचा छिलकों के साथ।
   • उपचार: धूसरी धूसरी के साथ या गंभीर मामलों के लिए सिस्टमिक दवाओं और फोटोथेरेपी।
6. एक्जिमा (एटोपिक डर्मेटाइटिस):
   • विशेषताएँ: सूखी, खुजली वाली पट्टियों के साथ, जो अक्सर छिलकने और रोमछिद्र करते हैं।
   • लक्षण: लालित्य, सूजन, ओजन के घाव, छिलकना और खुजलाहट।
   • उपचार: सूखे त्वचा के लिए मृदु शैम्पू और अलर्जेन्सों को बचाने के लिए उपायों का उपयोग करें।
7. तनाव संबंधित डैंड्रफ:
   • विशेषताएँ: तनाव प्रायः मौजूदा डैंड्रफ की स्थिति को बढ़ा देता है या नए घटनाओं को आधारभूत स्थितियों के तोड़ने के द्वारा।
   • लक्षण: तनाव के दौरान बढ़े हुए छिलकने, खुजली, और स्कैल्प जलन।
   • उपचार: ध्यान, व्यायाम, और स्वस्थ स्कैल्प की देखभाल के तरीकों के माध्यम से तनाव प्रबंधन।

ये डैंड्रफ के कुछ सामान्य प्रकार और उनकी विशेषताएं हैं। प्रभावी उपचार में अक्सर उचित खोपड़ी स्वच्छता, लक्षित बाल देखभाल उत्पादों और, कुछ मामलों में, त्वचा विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में चिकित्सा हस्तक्षेप का संयोजन शामिल होता है।

15 Home Remedies To Cure Dandruff-डैंड्रफ ठीक करने के 15 घरेलू उपाय

1. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar – ACV):
   • काम कैसे करता है: एसीवी स्कैल्प के pH संतुलन को पुनर्स्थापित करने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध है, जिससे डैंड्रफ का कारण बनने वाले कवक के लिए कम उपयोगी वातावरण बनता है। एसीवी को पानी के साथ मिलाकर तैयार करें और शैम्पू करने के बाद सीधे स्कैल्प पर लगाएं, कुछ मिनटों के लिए छोड़ें और फिर अच्छी तरह से धोएं।
2. टी ट्री तेल (Tea Tree Oil):
   • काम कैसे करता है: टी ट्री तेल में प्रभावी जीवाणुनाशी गुण होते हैं जो डैंड्रफ के लिए जिम्मेदार कवक के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकते हैं। नारियल के तेल जैसे कैरियर तेल में चार बूंदों को छानकर मसाज करें और उसे स्कैल्प में लगाएं, लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ें और फिर अच्छी तरह से धो लें।
3. नारियल का तेल (Coconut Oil):
   • काम कैसे करता है: तत्वों के अधिकतम प्रतिरक्षा और पोषण के लिए गर्म नारियल का तेल गहराई से स्कैल्प में प्रवेश करता है। गर्म नारियल का तेल स्कैल्प में मसाज करें, इसे पूरी तरह से अच्छी तरह से अब्सोर्ब होने के लिए रात भर छोड़ें, और सुबह में धो लें।
4. एलोवेरा:
   • काम कैसे करता है: एलोवेरा की सुखावणी और मोइस्चराइज़िंग गुण खुजली को दूर करने और छिलके को कम करने में मदद कर सकते हैं। स्कैल्प पर ताजा एलोवेरा जेल को सीधे लगाएं, लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ें, और फिर अच्छी तरह से धो लें।
5. नींबू का रस (Lemon Juice):
   • काम कैसे करता है: नींबू का रस का अम्लीय स्वभाव स्कैल्प के pH संतुलन को समायोजित करने में मदद करता है, जिससे डैंड्रफ के लिए कम अनुकूल वातावरण बनता है। ताजा नींबू का रस स्कैल्प में मसाज करें, कुछ मिनट के लिए छोड़ें, और अच्छी तरह से धो लें।
6. बेकिंग सोडा (Baking Soda):
   • काम कैसे करता है: बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में काम करता है, जो स्कैल्प से मृत त्वचा को और अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद करता है। बेकिंग सोडा और पानी के साथ एक पेस्ट बनाएं, उसे स्कैल्प में मसाज करें, और फिर अच्छी तरह से धो लें।
7. नीम (Indian Lilac):
   • काम कैसे करता है: नीम में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो डैंड्रफ के लिए जिम्मेदार कवक और जीवाणुओं के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकते हैं। नीम पत्तियों को पानी में उबालें, इसे छानकर उत्तापित करें, और शैम्पू करने के बाद इसे एक बार इस्तेमाल करें।
8. मेथी दाने (Fenugreek Seeds):
   • काम कैसे करता है: मेथी दानों में मोइस्चराइज़िंग और एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण होते हैं, जो स्कैल्प चिढ़चिढ़ापन और छिलके को कम करने में मदद कर सकते हैं। रात भर मेथी दाने को भिगोकर, उन्हें पीस लें, और उन्हें 30 मिनट के लिए स्कैल्प पर लगाएं और फिर धो लें।
9. दही (Yogurt):
   • काम कैसे करता है: दही में प्रोबायोटिक होते हैं जो स्कैल्प के माइक्रोबायोम का प्राकृतिक संतुलन बहाल कर सकते हैं, जिससे डैंड्रफ कम होता है। स्कैल्प पर सादा दही लगाएं, और उसे 30 मिनट के लिए छोड़ें, और फिर अच्छी तरह से धो लें।
10. जैतून का तेल (Olive Oil):
    • काम कैसे करता है: जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध होता है, जो स्कैल्प को मोइस्चराइज़ करता है और छिलके और सूखापन को कम करता है। गर्म जैतून के तेल को स्कैल्प में मसाज करें, और फिर 30 मिनट के लिए छोड़ें, और फिर अच्छी तरह से धो लें।

ये घरेलू उपचार डैंड्रफ के लिए प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन व्यक्तिगत परिणाम व्यक्ति से व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं। इन उपायों को लागू करते समय नियमितता और धैर्य की आवश्यकता है, और यदि डैंड्रफ बनी रहती है या बढ़ जाती है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना सिफ़ारिश किया जाता है।